יצירת קשר  |   כתובת הגעה התחבר | משתמש חדש  |  אורח/ת  |  הזמנות שלי  |  
09-8850509 לוגו אתר ספורט אדיר    
 
חבל פולי ספורט אדיר
 
סה"כ המחיר 129 ₪

 
 הזמן עכשיו

המחיר כולל מע"מ
 
 

משלוח: 0 ₪
אחריות:
זמן אספקה:


למה לקוחות קונים אצלנו:
אחריות
משלוח מהיר
קניה מאובטחת
שירות לקוחות מנצח
מתחייבים למחירים הזולים ביותר
 
   



מה זה חבל פולי?


חבל פולי לחדר הכושר מתייחס בדרך כלל לחבל המשמש לאימון פונקציונלי ותרגילי התניה. חבלים אלו מכונים לרוב "חבלי קרב" או "חבלי כושר" והם עשויים מפוליפרופילן או חומרים סינתטיים אחרים.

חבלי פולי לחדר הכושר נועדו להיות עמידים ולעמוד בשימוש קפדני. הם זמינים באורכים ובעובי שונים כדי לתת מענה לרמות כושר ומטרות אימון שונות. הגודל הנפוץ ביותר עבור חבלי פולי חדר כושר הוא בקוטר של כ-1.5 עד 2 אינץ' ואורכם יכול לנוע בין 30 ל-50 רגל.

חבלים אלו משמשים בעיקר לתרגילים הכוללים יצירת גלים, טריקות ותנועות דינמיות אחרות. תרגילי חבל קרב מערבים קבוצות שרירים מרובות, כולל הידיים, הכתפיים, הגב, הליבה והרגליים, מה שהופך אותם לבחירה מצוינת לאימוני גוף מלא ואימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT).

ניתן להשתמש בחבלי פולי למגוון תרגילים לשיפור כוח, סיבולת וכושר כללי. להלן מספר תרגילים שניתן לבצע באמצעות חבל פולי:

חבלי קרב: עגן את חבל הפולי סביב עמוד יציב או חבר אותו לתלייה על הקיר. החזק קצה אחד של החבל בכל יד וצור גלים או אדוות על ידי ביצוע תנועות לסירוגין או בו-זמנית למעלה ולמטה או מצד לצד. תרגיל זה מעסיק את פלג הגוף העליון, הליבה ומערכת הלב וכלי הדם.

טריקת חבלים: בדומה לחבלי קרב, עיגנו את החבל והחזיקו קצה אחד בכל יד. הרם את החבל מעל ראשו והטיח אותו בכוח אל הקרקע תוך כדי כפיפה או התנפלות. חזור על תנועה זו במהירות לאימון גוף מלא מאתגר.

משיכות בחבל: אבטח את החבל סביב חפץ יציב כגון מוט או מזחלת. עמוד מול נקודת העיגון ואחוז בחבל בשתי ידיים. משוך את החבל אליך על ידי חיבור הגב, הכתפיים והזרועות שלך. תרגיל זה מכוון לפלג הגוף העליון ולשרירי הליבה.

טיפוס חבלים: תלו את החבל מנקודה גבוהה כמו מוט נשלף או ענף עץ. עם אחיזה איתנה, השתמש בידיים, ברגליים ובכוח הליבה שלך כדי לטפס על החבל יד על יד. טיפוס על חבל הוא תרגיל אינטנסיבי המכוון בעיקר לפלג הגוף העליון ובונה כוח אחיזה.

פיתולי ליבה: עיגנו את החבל בגובה הכתפיים. עמוד בניצב לנקודת העיגון והחזק את החבל בשתי הידיים. הושיטו את הידיים ישר לפניכם וסובבו את פלג הגוף העליון הרחק מנקודת העיגון תוך שמירה על מתח על החבל. חזור לעמדת ההתחלה וחזור על הצד הנגדי. תרגיל זה מעסיק את שרירי הליבה ומשפר את כוח הסיבוב.

חבל קפיצה: למרות שלא בלעדי לחבלי פולי, ניתן להשתמש בהם לתרגילי חבל קפיצה. התאם את אורך החבל כך שיתאים לגובה ולרמת המיומנות שלך. קפוץ מעל החבל כשהוא עובר מתחת לרגליים, תוך שמירה על קצב יציב. קפיצה בחבל היא תרגיל קרדיווסקולרי נהדר המשפר גם את הקואורדינציה ואת עבודת הרגליים.

לסיכום

אלו הן רק כמה דוגמאות לתרגילים שניתן לבצע עם חבל פולי. כמו תמיד, חשוב להתחיל בהתנגדות ובטכניקה מתאימות, ולהגביר בהדרגה את העוצמה ככל שמתקדמים. אם אינך בטוח לגבי פעילות גופנית כלשהי, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הכושר להכוונה ובטיחות. 
פרטי המוצר
חבל פולי – הוא חבל משיכה שמתחבר למתקני פולי ומתאים לאימוני כוח ואימוני קרוספיט.
החבל מגיע בגודל סטנדרטי, עם חיבור מצופה כרום כבד לחיבור לכל מערכת כושר אוניברסלית לצורך אימונים מרובים.
השימוש בחבל מגדיל את יכולת הכושר, מפתח את שריר התלת ראשי, שרירי הזרוע, הגב, הכתפיים, שרירי הבטן ומפתח את כוח האחיזה.
יש לחבל קצוות גומי בצורת כדורים המונעות החלקה בזמן אימון.
מידות – 2.8X68 ס"מ

 
יש לך שאלה? בוא נשוחח ב-WhatsApp